心理科普

心理学与生活的艺术

欢迎留言

Please message

联系我们

Contact Us

宿州觉欧心理咨询中心
地址:宿州市埇桥区东昌路国购步行街3号门

邮箱:52251234@qq.com

电话:18225571122

你是这样的“讨好型人格”吗?

来源:宿州觉欧心理咨询中心   作者: 郑老师  阅读:296次

 

有一部分人面对别人的攻击,常常会选择委屈求全的认同那个攻击他的人。每次都是退一步海阔天空,忍一时风平浪静的态度。在他们自己看来,这却是一种正常的沟通方式。这种沟通姿态的人,就是我们今天讨论的一种类型:“讨好型”。讨好型的人群在五种沟通模式中占的比例最大占了50%,和谐的沟通方式应该是自我、他人、情境的三者互动,但对于讨好型的人来说,他们在沟通过程中,常常表现的忽略自己,不去考虑自己的感受是怎么样的,只关注他人的情绪反应和周围环境。

 在沟通中,他们的行为常常表现出祈求,习惯做道歉让步的那一方。总是用一种讨好的方式来试着取悦别人,或者跟别人道歉,行为过度和善,在言语方面,说的最多的就是是我不好,是我的错,我只是想让你开心,你喜欢就好,不喜欢我可以重新做等等。其实通过这些言语,相信你也感受到了他们在情感上的恳求和无助。这部分人通常自我评价很低,在他们看来,自己很渺小,无助,是没有价值的。需要依赖对方来生存,他们害怕争执,在意别人的看法,渴望得到大家的认可,他们的内心感受就是,我是一无是处的,我没有价值,我不值得被爱等等。这样的认知,可能与他们的原生家庭的教育有关,比如说父母中有一方就是这样讨好型的人,或者是父母对孩子实行的教育就是否定式的,你不行,也可能是受到成长环境中的创伤影响。

 讨好型的人,其实很容易陷入一种进退两难的境地,沟通过程中,讨好姿态的人,可以将矛盾适时的降低,减少矛盾激化的可能性,他们很善良,将责任都揽在自己身上,避免了矛盾的扩大化。但问题就是他们习惯将责任推在自己身上,对于对方来说,一开始也许会愧疚,但是时间久了,他们就会开始变得理所当然,觉得自己真的没有问题。沟通本来应该是一个双向的过程,这样直接变成一个单向的沟通,最后问题肯定还是没有解决。

 而讨好的这一方,只会愈加的指责自己,内心总想着,看,你果然没有用,老是让对方生气,这样怎么可能让别人喜欢你呢,这样将自己放在一个极低的地位,又如何能获得一段平衡平等的权力关系呢?对于这样习惯讨好的人来说,想要改变,最关键的一点就是要学会关注自己,关注自己的内心感受,并且要勇敢的向别人表达出自己的真实想法,说起来容易,但是对于讨好型的人来说,这是非常难跨出的一步,因为他们已经习惯压抑,忽略自己的感受。

 所以一开始可以先试着向亲近的人练习,比如父母和爱人,当你习惯性的想取悦讨好对方,你可以先问问自己,我这会儿的心情是怎么样的?是委屈还是难过?或者是开心?都可以先和身边的人分享,当你可以听到自己的内心,对于问题沟通,你也可以客观点去看待问题,而不是都说是自己的错。虽然表达很难,但还是希望你们可以试试脱下讨好的面具,听听自己的内心,这回真正的自我!今天就给大家分享到这,喜欢的话请


——宿州觉欧心理咨询中心-专业1V1心理疏导-心理医生合作机构

发布时间:2022-03-14【打印此页】

保存图片,微信识别二维码

  打开微信