小孩不好好吃饭,家长头疼不已,心理学家告诉

小孩不好好吃饭,家长头疼不已,心理学家告诉你怎么办!

各位好,这里是宿州觉欧心理咨询中心,我是郑毅老师。最近收到来自一份家长的留言,她是这么问的:郑老师,我们家孩子吃饭总是很慢,注意力不集中,说教也没用,夜晚睡眠质量也不好,让我很头疼,请问郑老师,应该怎样引导和教育呢?

孩子吃饭慢是每位父母和爷爷奶奶都非常头疼的一件事,往往是大人追着孩子喂饭,孩子一边玩耍,大人时不时向他嘴里送饭,一口饭含半天,通常这一顿饭吃下来要一个小时以上。儿童专家指出了小孩吃饭时间超过35分钟不仅会增加蛀牙几率,还会导致注意力的不集中,影响下一餐,久而久之睡眠质量也会下降。

小孩不好好吃饭,家长头疼不已,心理学家告诉你怎么办!

发展心理学提到孩子到了三岁迎来第一次叛逆期,就是关于“谁说了算”,他会想去控制家长服从他自己。而此时,如果你惯着孩子,让他边吃边玩,不专注吃饭,那么孩子将失去被约束的能力和机会。你要做到的就是这个时候必须是家长说了算,从餐桌上立规矩,所谓矩不正,不可为方;规不正,不可为圆,这也是家庭素养的养成,现在连饭都不能好好吃,长大以后就很难养成良好的自控力,对自己的行为都约束不了的人,怎么做成功的事?那个时候再受了挫折吃了苦该怪谁呢?

而且要家长要免去太多的说教,这不但不起作用,反而会引起孩子的逆反,因为在说教的时候孩子得到的信息是家长在指责他,在逼迫他吃饭,让他觉得吃饭是一件讨厌的事,起到适得其反的作用。

此时家长要温柔且坚定的告诉孩子规矩就是规矩,不能改,这样才能帮助让孩子养成好习惯。

小孩不好好吃饭,家长头疼不已,心理学家告诉你怎么办!

具体的做法是首先父母决定孩子用餐时间和地点,家庭用餐位置要固定,不要追喂孩子;为孩子准备属于他的餐椅,放置在餐桌前,此时要减少玩具和电视干扰,让孩子的注意力放在吃饭上;告诉孩子吃饭时间在20到25分钟内,可以摆动时钟指针给孩子说明时间,到规定的时间还没吃完,便将餐具撤走,平和且坚定的告诉孩子,下一餐要把握好时间,相信你能做的很好。切记只需要对孩子说一遍,他们都能听得懂,没必要去反复的强调,而是每餐都要照这个规矩来实行。

其次父母掌握每餐的营养搭配,而吃多少跟孩子商量,这样避免孩子挑食和吃的太多或太少。最后父母做到与孩子同食,营造温馨的全家人进餐时光,让孩子快乐的吃饭。

家庭是孩子的第一学校,孩子的大多数行为来自模仿家人。让孩子好好吃饭并不是难事,养成好习惯,遵守规则才是需要长期敦促与坚持!